一项强调冥想在日常生活中所起的重要作用的活动。

一项只需一分钟的呼吸活动，旨在将我们的注意力重新凝聚在当下时刻，同时恢复镇静、减少反应。

一项帮助我们调整身体的感觉，并简单地记下内在体验的正念练习。

一项强调感恩对我们的健康、人际关系以及环境的价值的创造性活动。

一项创造性练习，旨在鼓励参与者反思自己是谁、从何处而来以及要往何处而去。

一项创造性练习，旨在鼓励参与者反思自己是谁、从何处而来以及要往何处而去。

鼓励参与者从自己和他人的幸福角度出发，作出建设性和尊重性决定的十二个对话开场白。

通过鼓励参与者表达自己的情感、感受和经历来培养自我意识的十三个对话开场白。

一项让参与者有机会表达他们日常生活中容易被忽视的“礼物”的活动。

一项表明善意对接收者和给予者的幸福所带来的益处的活动。